维生素C是水溶性维生素，是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏。妊娠期间为2.2μg；哺乳期的女性则需要2.6μg。补充周期：维生素C在人体内仅停留4小时，所以每天至少补充两次。HIV阳性的人血中维生素E的水平降至27%。
天蝎座男生的特点？
天蝎座 象征：性能力、洞察力、死亡属于组织型人物 天蝎座的情人：性感、深情 个性分析： 天蝎座有神秘的特质，令人变得残酷、阴险。天蝎座给人一种精力旺盛、热情、善妒. 天蝎座基本特点; 这个星座的人有着强烈的第六感、神秘的探视能力及吸引力，做事常凭直觉；虽然有着敏锐的观察力，但往往仍靠感觉来决定一切。 天蝎座个性强悍而不妥协，也非常好胜，这是一种自我要求的自我超越，以不断填补内心深处的欲望。也由于如此，蝎族的人在心中总订有一个目标，非常有毅力，以不屈不挠的斗志和战斗力，深思熟虑的朝目标前进。 也由于是水象星座的缘故，在情感上亦属多愁善感的敏锐型，但却以自我为中心，对别人的观点亦完全不予理会。通常他们是深情而且多情的，虽然表面上看起来很平静、温文儒雅、沉默寡言，但内心却是波涛汹涌。他们在决定行动时会表现的大胆积极，属于敢爱敢恨的类型。 总之，天蝎座是一个有强烈责任感、韧性强、有概念、会组织（条理化）、意志力强、支配欲强烈，对于生命的奥秘有独特见解的本能，并且永远有着充沛精力的微妙复杂--『混合体』。 天蝎座人成长的过程; 天蝎座从天平座而来﹐在天平座这里﹐因为处理亲蜜的人际关系不善﹐产生了很多心理上的伤害﹐天蝎这个星座，是要解决天平座这里留下的亲情﹑友情和爱情的伤害﹐从痛苦中走出来﹐慢慢达到疗愈的效果。在天平座中不能解决的问题，主要在亲密关系﹐而一个人亲密关系不美满后﹐在家庭动力上也要大打折扣﹐明显的道理是﹐婚姻不幸福的人﹐自己所创造的家也面临破裂﹐破坏自己家庭的人﹐到最后自己的事业也面临翻覆。大概在往昔世的生命中﹐天蝎型态的生命有在痛苦中结束人生的经历﹐因此在宿命因缘的性格中，留下了情绪强烈的痕迹﹐往昔世中从成功到失败的历程﹐必然在这一世中，要由失败到成功所洗刷﹐所以天蝎座的心灵成长课程就是反省和疗愈。反省是反省人生失败的原因﹐疗愈是要治疗因失败而产生的灵魂伤痕。 所以天蝎的符号，在占星术中以蝎子、老鹰和火凤凰来表达﹐蝎子代表阴暗自责而忿恨的人生﹐代表生命的种种苦难和不幸﹐代表往事历历﹐不堪回首﹐代表生命的路为什么愈走愈窄﹐沉溺在伤痛中的灵魂永远继续创造伤痛﹐蝎子的符号意味走得艰辛和走不出来。但老鹰的符号代表蝎子的进化﹐老鹰是生命的战士﹐老鹰是放弃向后看﹐不断往前看的象征﹐生命的战士，以追寻生命的真谛为第一优先﹐在追寻生命的真谛中﹐老鹰已经不再相信仇恨了﹐也亟思摆脱往事的阴影﹐但该重新相信什么？却尚待追寻。在追寻过程中老鹰却发现了自己，拥有无限的能量和无穷的能力﹐才慢慢了解极度的苦难，其实是无限创造力的负面运用﹐才了解创造苦难的力量和创造圆满的力量其实同源﹐这时候老鹰又慢慢蜕变成火凤凰了﹐火凤凰了解生命只有付出﹐施比受更有福﹐而付出的原动力无穷无尽﹐正是这个宇宙的真理﹐这个源头就是丰富﹐就是生生不息﹐给的更多﹐得到更多。 天蝎座这个位置是要示现蝎子即凤凰﹑丑小鸭即天鹅﹐毛毛虫即蝴蝶﹐极度的苦难也是接近宇宙的核心﹐创造苦难和创造丰富的来源，是同一的﹐只要改变观点﹐丰富马上进入生命﹐而改变人生观的关键，在于自省以及疗愈了灵魂的伤痛。天蝎座也告诉我们回顾和沉溺在往昔的伤痛中，无补于事﹐生命唯有往前看﹐有理想去追寻﹐肯向需要的人给出﹐才能拥有丰富。肯走出情绪，拥有丰富的人，才是热爱自己生命的人﹐能爱自己才能让生命完整﹐而完整的自己才能够和别人分享。 天蝎座也代表人类对死亡现象的透视力，尤其在目前天灾人祸日益激烈的时代里，死亡成为人类的一大威胁，但对人类而言，「千古艰难唯一死」的心态，究竟逃不过「人生自古谁无死」的终极命运。与其视死亡为一大恐惧，不如接受死亡乃天地间既自然又神秘的现象，培养「探究死亡、了解死亡、准备死亡、接纳死亡、不惧怕死亡、与死亡同在」的态度，乃是心灵成长的重大课题。 天蝎座的两个极端 天蝎座的两个极端模式是这样的﹐任何一个星座的生命现象都有两面﹐可以归纳出极好和极坏的极端情况﹐有助于我们判断人生﹐这种判断方式就好象是光谱的两端﹐我们一般人的生活都介于两端之间游动﹐有时偏向好的一端﹐有时偏向坏的一端。但我们透过天道和星座的思维方向﹐可以清楚了解自己目前的能量状况﹐可谓由知命而迈入造命的境界。 我们再看天蝎座，它代表的是「死而复生」，所以一个天蝎座能在二十岁至四十岁间有个失败经验，而且能够记取这个教训，基本上来讲就是成功的。一个好命的天蝎座绝对能在挫折中爬起来，他不会认为天下是我最不幸，只有我受过这个苦，别人都不知道﹗一个很好命的天蝎座能够把自己的悲苦化作奋斗的力量，基督山恩仇记这个小说就代表一个好命的天蝎，他能把苦难转换成以后的成功，这是个好命的天蝎座。维生素c、E对人体有什么好处?
维生素C是水溶性维生素，是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化、保护细胞、甚至有效抗癌的维生素。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏。 建议日摄取量： 成人的建议日摄取量是 2 μg。妊娠期间为2.2μg；哺乳期的女性则需要2.6μg。和叶酸、钙质一起摄取可使维生素 B 12 产生最佳效果。补充周期：维生素 C在人体内仅停留4小时，所以每天至少补充两次。 食物来源： 绿叶蔬菜、青椒、番茄、辣椒、菜花、土豆、杏、苹果、桃等。 需要人群： 吸烟、酗酒及爱吃肉食的人补充维生素C对身体有益； 服用避孕药、抗生素、阿司匹林的人要增加维生素C的摄取量； 一氧化碳会破坏维生素C，所以住在都市的人要增加维生素C的摄入。 缺乏症： 严重缺乏维生素 C会出现坏血病。过量表现：是否有副作用，尚未证实。功效： ● 增加皮肤弹性，预防色斑； ● 促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤、牙龈出血，加速手术后的恢复； ● 预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；● 降低血液中的胆固醇，减少静脉血栓发生几率；● 可治疗普通的感冒，并有预防的效果；● 可减弱许多能引起过敏症的物质作用；● 帮助吸收铁质，崩解叶酸，并能预防坏血病；● 有助于防止亚硝胺（致癌物）的形成，具有抗癌作用；● 可使蛋白质细胞互相牢聚，有助于制造胶原，防止衰老，延长生命。维生素E对身体有什么好处
维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂。
（1）维生素E在一定剂量范围内能促进免疫器官的发育和免疫细胞的分化，提高机体免疫功能，提高对感染的抵抗力和降低死亡率。
（2）维生素E能使艾滋病小鼠降低一种叫做前列腺素E2的物质的分泌，这种物质如果在体内水平较高，就会抑制免疫功能。
（3）体外试验中，维生素E同维生素C等抗氧化剂一样，可以使病毒的生长率降低。
（4）HIV阳性的人血中维生素E的水平降至27%。维生素E膳食补充可以增加齐多夫定药物抗病毒的作用，而且摄入维生素E可以降低艾滋病的发展。
